Bersepeda dan Renang Efektif Hindari Nyeri Sendi, Berikut Edukasi dari Siloam Hospitals Sentosa Bekasi

BEKASI-  Selain deteksi dini, cara terbaik agar terhindar dari penyakit adalah dengan berolahraga. 

Pun termasuk terhindar dari penyakit nyeri sendi yang kerap hadir saat usia semakin bertambah.

Dokter Spesialis Orthopedi dari Siloam Sentosa Bekasi, dr. Alfa Januar Krista, Sp.OT. MKes. FICS,  melalui edukasi yang disampaikan pada kanal live Instagram menyampaikan bahwa pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri sendi salah satunya nyeri pada lutut yaitu menghindari cedera, menjaga berat badan agar tetap ideal, kemudian melakukan kegiatan rutin berolahraga.

Baca Juga: Luar Biasa! Rafael Nadal Juara Australia Open 2022: Petenis Dengan Gelar Grand Slam Sebanyak 21 Trofi

Adapun olahraga yang dianjurkan bisa dengan berenang dan bersepeda.

 Dokter Alfa menjelaskan, ada banyak alasan mengapa olahraga air adalah pilihan yang tepat untuk penderita nyeri sendi, yaitu meningkatkan kelenturan anggota gerak tubuh dan meningkatkan kekuatan otot tanpa memberi beban berat pada sendi dan tulang belakang.

"Selain itu bermanfaat pula mengembalikan fungsi sendi yang terasa nyeri tanpa memperburuk gejalanya, melatih pergerakan otot tubuh termasuk memelihara kebugaran tubuh," tutur dokter Alfa pada edukasinya yang diikuti puluhan viewer Jumat 28 Januari 2022.

Baca Juga: FIFA Matchday: Timnas Indonesia Hantam Timor Leste 3-0

Sejumlah manfaat berenang ini bagi kebugaran tubuh dan otot, pun dapat pula dilakukan melalui olahraga bersepeda dengan menyesuaikan umur dan periode latihan.

Apa Itu Nyeri Sendi/Lutut?

Mengingat sendi berada di berbagai bagian tubuh, rasa sakit atau nyeri yang dialami bisa terasa di persendian mana saja pada tubuh. 

Lalu, sebenarnya bagaimana tanda nyeri sendi, apa saja penyebab dan bagaimana mengobatinya?

Baca Juga: Hobi Gowes Kian Nge-tren, PT SBI Yakin Penjualan Naik 50%

Dokter Alfa Januar Krista menjelaskan, sendi lutut yang  terdiri dari tulang dan jaringan lunak.