Tips Sehat Siloam Hospitals Mampang Agar Terhindar dari Cedera Engkel

JAKARTA- Cedera pada pergelangan kaki atau tangan dapat terjadi setiap waktu saat beraktifitas pun ketika berolahraga. Karenanya dibutuhkan kewaspadaan setiap saat.

Cedera terjadi ketika melakukan gerakan yang membuat pergelangan kaki memutar atau melipat, hingga meregang terlalu keras.

cedera engkel bisa juga terjadi karena melakukan gerakan-gerakan spontan secara cepat, sehingga ligamen di sekitar tulang yang tidak siap terpaksa meregang dan akhirnya robek.

Melalui edukasi yang disiarkan pada platform live Instagram, Jumat (16/12), Dokter Spesialis Orthopedi dari Siloam Hospitals Mampang, dr. Langga Sintong Sp.OT(k)., mengatakan, cedera ankle atau ankle sprain adalah cedera pada pergelangan kaki yang muncul akibat ikatan ligamen (urat yang mengikat tulang) mengalami peregangan yang berlebihan.

Baca Juga: Dua Warga Jadi Korban Banjir Cimanggung

Biasanya gerakan memutar, perubahan posisi tiba tiba menjadi penyebab.

"Harap diperhatikan dan diingat bahwa setiap ligamen mempunyai batasan gerak, sehingga apabila melewati batas gerakan dan mungkin benturan keras, struktur ligamen akan meregang dan robek atau cedera," kata Langga Sintong.

Dalam aktifitas berolahraga, cedera umum terjadi jika tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Pemanasan berguna untuk mempersiapkan kondisi tubuh ketika memulai aktifitas berolahraga.

Baca Juga: Panitia Munas PB IKASI Sayangkan Adanya Deklarasi Amir Yanto Sebagai Ketua Umum IKASI di Luar Munas

Adapun dalam aktifitas keseharian, penggunaan sepatu hak tinggi pada wanita sebaiknya tidak perlu digunakan.

Gejala dan Penanganan cedera engkel

Sebagian besar dari cedera engkel atau cedera pada pergelangan kaki dan tangan yang sifatnya ringan dapat ditangani sendiri dan dapat disembuhkan.

Namun jika cedera yang dirasakan sangat mengganggu kenyamanan tubuh dan membatasi aktifitas keseharian, maka kondisi tersebut perlu diperiksakan ke dokter ahlinya.