Beragam Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

JAKARTA, suaramerdeka-jakarta.com – teh hijau memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh dan sudah dipercaya sejak lama.

teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya.

Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti matcha maupun teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.

 Baca Juga: Kehadiran ASEAN Masih Penting dan Relevan bagi Kawasan dan Dunia

Kandungan nutrisi teh hijau

Di dalam 100 gram teh hijau, terkandung beragam nutrisi sebagai berikut:

• 1 kkal energi
• 0,2 gram protein
• 1 miligram magnesium
• 8 miligram kalium
• 12 miligram kafein

Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan, antiradang, dan antikanker yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman ini juga baik dikonsumsi oleh balita dan anak-anak ketika mereka bosan minum air putih.

Manfaat teh hijau Bagi kesehatan

teh hijau kaya akan antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh, menyebabkan penuaan dini dan penyakit berbahaya seperti kanker.

Baca Juga: Stasiun Tanah Abang Menjadi Tujuan Pengguna Commuter Pada Libur Akhir Pekan Ini

Salah satu antioksidan dalam teh hijau adalah katekin. Senyawa katekin berperan penting dalam mencegah kerusakan sel tubuh. teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi secara teratur, antara lain: