Cara Gampang Atasi Demam Tanpa Minum Obat

JAKARTA, suaramerdeka-jakarta.com – demam disebabkan oleh sesuatu yang terjadi di dalam tubuh. Sehingga hal ini perlu ditangani dengan baik.
Namun jika tidak mau minum obat, ada beberapa cara untuk menurunkan demam dan menyehatkan tubuh.

Berikut beberapa cara untuk menurunkan demam :

1. Banyam Minum air putih

Memperbanyak minum air putih bisa membantu menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat. Ketika demam, tubuh rentan mengalami dehidrasi, air dapat mengembalikan cairan yang hilang sekaligus menetralisir peningkatan suhu tubuh. 

Untuk memberikan kenyamanan, kamu disarankan untuk minum air hangat. Misalnya teh manis hangat atau air jahe yang bisa membantu mengembalikan vitalitas tubuh.

Baca Juga: Melesat! Transaksi Agen BRILink Nyaris Tembus Rp.1,3 Kuadriliun di Tahun 2022

2. Konsumsi Buah

Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti semangka, mangga, jeruk, efektif meningkatkan imun tubuh. Vitamin C sangat terkonsentrasi di sel kekebalan dan cepat habis selama infeksi. Itulah sebabnya mengapa ketika kamu demam, kamu perlu mengonsumsi buah yang banyak sebagai pengganti vitamin C yang hilang.

Baca Juga: Harapan Persebaya Kepada PSSI: Mohon Jangan Ganggu Marselino Dengan TC Jangka Panjang

3. istirahat yang Cukup

Bila perlu, kamu tidur seharian dengan selimut setelah makan. istirahat yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi yang masuk dan mengembalikan vitalitas tubuh. Tidur dengan selimutan juga bisa membantu mengeluarkan keringat, sehingga mengembalikan suhu tubuh kembali normal.

4. istirahat di Suhu Ruangan

Jika kamu sedang demam, sebaiknya kamu beristirahat di suhu ruangan. Sebab jika kamu istirahat di ruangan yang terlalu panas, kamu akan gerah dan tidak nyaman saat beristirahat. 

Demikian juga bila istirahat di suhu ruangan yang terlalu dingin, bisa bikin kamu menggigil. Idealnya memang, istirahatlah di suhu ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. Udara segar baik untuk pemulihan kesehatan dan menurunkan demam.

Baca Juga: Gila! Marcus Rashford Ikuti Erling Haaland Jadi Pemain Top Di Liga Inggris

5. Berjemur di Pagi Hari

Walaupun istirahat menjadi bagian penting untuk menurunkan demam, berbaring seharian hanya akan membuat tubuh lemas. Kamu perlu bangun sesekali, terutama saat makan, mengganti pakaian, dan di pagi hari untuk berjemur.