Sedang Diet Tapi Tetap Pengen Ngemil? 10 Rekomendasi Cemilan Saat Diet

JAKARTA, suaramerdeka-jakarta.com – diet bukan berarti tidak boleh makan cemilan, ada banyak cemilan yang bisa dimakan saat melakukan diet.Namun cemilan tersebut harus diperhatikan juga karena dikawatirkan malah menggagalkan proses diet tersebut.

Bicara soal ngemil, kebanyakan orang langsung mengasosiasikannya dengan makanan manis, seperti kue, biskuit, es krim, atau popcorn. Namun, cemilan yang seperti ini tentunya tidak sehat.

Konsumsilah cemilan sehat yang kaya nutrisi dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan membuatmu tetap kenyang di sela-sela waktu makan.

Baca Juga: Dirut BRI: Sukses Layani 34 Juta Usaha Mikro,BRI Untung Rp 51,4 Triliun

Berikut 10 cemilan yang bisa dimakan saat diet :

1. Buah dan sayur

Kedua makanan berserat ini akan membuat kenyang lebih lama tanpa memberikan kalori yang tinggi. Buah dan sayur tidak hanya memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat, melainkan juga antioksidan. Karenanya, mulai sekarang perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran seperti bluberi, stroberi, anggur, alpukat, wortel, apel, dan sebagainya.

2. Oatmeal dengan topping buah-buahan

Oatmeal tidak hanya bisa dimakan untuk sarapan pagi. Dengan kandungan serat tinggi, oatmeal akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tambahan buah-buahan akan memperkaya rasa dan memberikan tambahan serat.Pisang, kurma, bluberi, raspberry, dan kismis menjadi topping yang cocok melengkapi sajian snack oatmeal.

Baca Juga: Kepala Staf Kepresidenan Indonesia Kunjungi Museum Jayakarta

3. Telur Rebus

Tinggi protein dan menjaga nafsu makan serta mencegah makan-makanan lain yang cenderung tidak sehat. Hanya dengan mengonsumsi 77 kalori, Anda akan memperoleh asupan vitamin D dan B12.

Kombinasikan telur rebus dan kacang panjang untuk mendapatkan cemilan diet yang sehat. Kandungan kaya serat dari asparagus atau kacang panjang menyeimbangkan protein alami dari telur. Selain itu, asparagus juga mengandung asam folat, vitamin C, vitamin A dan mineral.