Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Melakukan Olahraga

- Selasa, 23 November 2021 | 16:38 WIB

 

JAKARTA, suaramerdeka-jakarta.com - Olahraga bertujuan untuk membuat orang menjaga kesehatannya atau menjadi lebih sehat.

Orang yang rajin berolahraga terbukti akan memliki imun yang kuat karena telah terbentuk badan sehat.

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan dalam berolahraga.

  1. Pemanasan

Sebelum melakukan olahraga, pemanasan harus dilakukan terlebih dahulu. Hal tersebut untuk menghindari terjadinya cedera pada otot ketika berolahraga.

 

Baca Juga: Bimo Sulaksono dan David Bayu; Elo boleh punya rencana, tapi Tuhan yang menentuka

  1. Asupan Makanan

Pastikan sebelum berolahraga telah makan terlebih dahulu. Namun, harus diberi jeda yang cukup untuk organ pencernaan mencerna makanan yang masuk.

  1. Minum air mineral yang cukup

Dalam melakukan olahraga, perlu diperhatikan asupan mineral. Jika asupan air minum kurang, tubuh akan terancam karena dehidrasi.

Halaman:

Editor: Budi Nugraha

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Semeru Awas! Hampir 2 Ribu Jiwa Mengungsi

Minggu, 4 Desember 2022 | 18:18 WIB

Prita Kemal Gani Terus Menginspirasi.

Minggu, 4 Desember 2022 | 11:46 WIB

Peneliti Asing Erik Meijaard Dilaporkan Melanggar UU

Sabtu, 3 Desember 2022 | 23:57 WIB

Gempa 6,4 Garut, BNPB Sebut Ada Warga yang Terluka

Sabtu, 3 Desember 2022 | 20:59 WIB
X