Mengupas Tuntas Soal Meditasi

- Selasa, 7 Desember 2021 | 05:41 WIB

 

JAKARTA ,suaramerdeka-jakarta.com- Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Praktik ini umumnya dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur, setidaknya selama 10–20 menit.

Ketika berbicara tentang meditasi, mungkin kamu langsung berpikir seorang biksu yang bertapa di atas gunung terpencil atau di bawah pohon. Padahal, sebenarnya meditasi itu bukan hanya untuk biksu dan tidak harus dilakukan di alam, kamu pun bisa melakukannya di rumah selama 5 menit.

Berikut kita kupas lebih soal meditasi.

Baca Juga: DPR dan OJK Didesak Benahi Kejahatan Asuransi Unitlink di Indonesia

Teknik meditasi

Teknik yang digunakan ada berbagai macam. Namun, salah satu yang paling populer adalah meditasi mindfulness, dimana fokus dari meditasi adalah untuk bisa menjadi lebih sadar akan diri kita dan sekeliling.

Tujuan meditasi

  • Mengolah emosi atau perasaan;
  • Mengurangi rasa sakit dan stres;
  • Membantu menghadapi trauma;
  • Mencegah risiko kesehatan mental;
  • Membantu diri agar lebih fokus di masa kini;
  • Mencapai alasan agama atau spiritual.

Meditasi menurut Agama IslamBaca Juga: Sultan: DPD RI Berkomitmen Dukung Agenda Pembangunan Daerah

Halaman:

Editor: Budi Nugraha

Tags

Artikel Terkait

Terkini

PKS Tolak Segala Bentuk Kejahatan Seksual

Rabu, 19 Januari 2022 | 06:02 WIB

RUU TPKS Sah Sebagai RUU Inisiatif

Rabu, 19 Januari 2022 | 05:54 WIB

Omicron Landai,Pasien Sembuh Bertambah

Rabu, 19 Januari 2022 | 05:50 WIB

IKAL Lemhannas sebagai Katalisator Keutuhan Bangsa

Selasa, 18 Januari 2022 | 17:46 WIB

DPR Kuorum Sahkan RUU IKN Menjadi UU Ibukota Negara

Selasa, 18 Januari 2022 | 13:29 WIB
X